生酮饮食狂吃肉? 成本高? 其实恰恰相反! 99%的人都被“伪生酮”骗了! 生酮秘籍·第一篇: 重新认识生酮饮食

与此同时,身体也得到许多好处,比如注意力能更集中,耐力精力更好,睡眠质量更高,记忆力更好,更稳定的血糖水平,更优的胰岛素水平,以及巨大的体型改善。

生酮饮食狂吃肉? 成本高? 其实恰恰相反! 99%的人都被“伪生酮”骗了! 生酮秘籍·第一篇: 重新认识生酮饮食

生酮就是不吃淀粉?生酮饮食不等于低碳饮食。

低碳饮食(Low Carb Diet)减少了碳水的摄入量,但没有减少到可以让身体生产酮体的程度,也没有增加脂肪的摄入。

换句话说,身体处于低电量,却不满足解锁另一块隐藏电池的条件,尴尬。

这也是为什么低碳饮食者总有记忆力不太好,注意力不集中等问题的困扰。

生酮和原始人饮食法(Paleo Diet)差不多?原始人饮食法对碳水摄入量并没有限制,无法启动减脂开挂模式。

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生酮就是吃很多肉?各位,最大的误区来了!吃很多肉,其实恰恰相反…抱歉,冲着每日烤肉放题来的同学可能要失望了。

生酮饮食不等于吃大量的动物蛋白质(肉)。

提到生酮,99%听过生酮的人总是自回复:就是吃肉减肥法吧?其实真正的生酮,比起大量的奶制品和肉类,更多的是从大量健康的植物来源(比如牛油果,非转基因豆腐)中获取脂肪,并控制你的肉类摄入,同时也保证每日大量绿叶蔬菜的摄入。

这同时表示了生酮饮食也非常适用于素食者。

所以,生酮饮食,我不能保证每天放肆食肉也能让你变得更性感,但我能保证你在变得更性感的同时,也能吃得很满足。

生酮饮食酮酸中毒?另一个非常重要的误区来了。

亲爱的们!酮酸中毒是指一型糖尿病患者因胰岛素功能障,导致血液中的酮体过量滞留,这和营养型生酮状态是完全两个不同概念!。

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生酮饮食大大提高恩格尔系数,想燃脂先“燃钱”?很多人认为生酮饮食成本很高,甚至有“老司机”说,想生酮饮食,先准备好钱。

在这里我想说,我们是幸运的,看到这篇文章的各位朋友,我们都不会因为吃不饱饭而发愁。

生酮饮食的确会多花去多那么一点点的成本,但我们只是把金钱分配在了更优质的食物选择上,换来的是美味,健康,和精神上的三重享受,是不是很划算呢?无论是否生酮饮食,你都值得用更好的生活品质来奖励优秀的自己!生酮饮食对于减脂的优势是?对于减脂者来说,生酮饮食可以让你的减脂计划更有持续性。

通常而言,在我们降低体重的同时,基础代谢率(人体维持生命所需的最低能量需要)也会下降。

当你采用生酮饮食减重时,基础代谢率会依然持高。

因为生酮饮食不会让你流失肌肉,而肌肉可以帮助燃脂。

相比其它的减重方式,就更不容易“反弹”啦!。

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生酮饮食有什么了不起?大家对生酮饮食最关注的也许是她在管理体型方面为我们带来的益处。

但我觉得更了不起的是她在医疗上,比如神经系统,阿兹海默,癫痫,二型糖尿病等等的杰出贡献。

It's so powerful for the brain. 事实上,如果生酮饮食没有在医学界发挥这么大的作用,也不会拥有这么多的拥护者和赞誉。

Isabella为什么想推广饮食方式?伊莎贝拉是生酮饮食的受益者,但也包容其他饮食方式。

我保持每年至少3个月的生酮饮食,其余的时间慢碳饮食(Slow Carb)。

当然,我也允许自己有放肆吃的时候!无论你是否遵循某种特定的饮食方式,Isabella还是建议少吃砂糖,用更健康的天然糖代替。

大家可以参考我的文章《科创|超级甜品时代,吃糖也能减肥抗老?》。

希望大家都能健康开心!2017年全球糖尿病患者达4.25亿,表示每17人中就有1名糖尿病患者。

2019年中国糖尿病人数超过1.1亿,并有5亿人口处于糖尿病前期,已超越美国位居世界第一。

2016年,全球肥胖人口已经超过瘦子,而中国又一次超越美国成为肥胖人口最多的国家。

其中男性肥胖人数4320万人,女性肥胖人数4640万人。

糖化是细胞老化的元凶,而细胞老化则是种种疾病的罪魁祸首。

二甲双胍是目前世界上唯一的抗衰老药物,其原理便是抗糖。

在此感谢好友Youtube生酮三巨头——好莱坞明星私人营养师及健身教练:Thomas DeLauer,著名营养学家:Dr. Eric Berg,著名医学博士:Ken D Berry, MD,让我的健康美味之旅少走弯路,隆重推荐给各位饮食健身爱好者!❤️。

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Dr.Berg, Thomas DeLauer & Ken D Berry, MD这就是又酷又低调的生酮饮食,要不要考虑给他一次机会呢?我分享美食,我分享生活!我是伊莎贝拉~美人们,下次见❤️!。

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